RECETAS FÁCILES Y PRACTICAS DE BEBIDAS ENERGÉTICAS NATURALES.
Batido de plátano con ciruelas y melaza
Ingredientes
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1 plátano maduro
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1 vaso de leche
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5 ciruelas secas
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1 cucharadita de melaza
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1 pizca de cardamomo en polvo
Preparación
En un bol con agua mineral coloca las ciruelas secas
durante 10 a 15 minutos, hasta que estén tiernas. Pela el plátano y
córtalo en rodajas.
Pon todos los ingredientes en el vaso de la batidora y bate bien hasta que se forme una mezcla suave.
* Si no tienes melaza puedes sustituir por una cucharadita de miel de caña.
Zumo de remolacha
Ingredientes
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100 gr. de remolacha
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1 cucharada de azúcar
Preparación
Corta la remolacha en trozos y lícuala. Añade un poco de azúcar al gusto.
* Puedes añadir zanahoria para aportar un sabor diferente.
Ingredientes
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1 naranja
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2 manzanas
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Unas hojas de lechuga
Preparación
Corta la naranja por la mitad y exprímela, reservando su zumo. Pela las manzanas, trocéalas y retira su corazón.
Lava bien las hojas de lechuga y añade todos los ingredientes en el vaso de la batidora, junto con el zumo de naranja.
Bate todo bien, hasta que se mezcle, y sirve.
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